“国学大师钱穆的养生技巧”

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■逵富红

钱穆先生是中国著名的历史学家、思想家、教育家，故宫博物院特聘研究员，被誉为“中国最后的国学宗师”。 追溯其家族历史，祖父37岁病逝，父亲活到41岁，大哥英年早逝，“三代不寿”的隐痛让钱穆感慨:“人生不寿是一大罪过。” 今后要奋发图强，立志养生，终于获得了96岁的长寿。 那么，他有和其他不一样的养生技术吗？

运动锻炼身体。 在日常生活中，钱穆注重通过各种方法的运动和训练来强身健体。 每天早上打太极拳是他几十年如一日不中断的事。 太极注重“神形合一”、“内外兼修”，增强免疫力，比较有效地抵抗疾病，经常练习起到身心滋养的作用。 另外，钱穆也有静坐的习性，闲暇时多次坚持不懈，平时坐车、散步，都是苟延残喘的工作。

读书明志学很深奥。 通过“独立苦学、外绝声华、内无假借”等勤奋苦学，钱穆终于找到了打开知识之门的钥匙，成功进入国学殿堂。 不仅完成了一生所爱的事业，而且在思索和治学中对人生有了比常人更深的感悟和体会。 南宋诗人陆游说:“读书有味道，忘了年，要把病卷做成良医。” 钱穆自己也说:“我不认为学问有成果。 我只是在这片茫茫的学海中，找到我自己，做回我自己，给了我安身之所。”

山水胸怀宽广。 作为一代国学大师，钱穆对人与自然的和谐，即“天人合一”的思想有自己的见解。 这也集中体现在他喜欢游山玩水，送去郊野。 平时一有空，他总是喜欢到处去玩，祖国大江南北的许多景点，都留下了他的足迹。 美丽的自然，非常有助于他开阔眼界，陶冶性格，开阔胸襟，开朗性格，忘记生活的烦恼和悲伤。 他曾多次说过:“就像读历史一样游历，特别是读活着的历史一样。” “读书游山，学习一心”。

和睦的家庭和睦。 钱穆一生结了三次婚。 遗憾的是，原配夫人年轻时去世了，二婚的妻子也因战乱而离散。 幸运的是，他一个人进港后，遇到了体贴的三婚夫人胡美琦。 两人意气相投，高度吻合。 幸福的家庭生活对享受晚年无疑起着不可替代的重要意义。 无论如何，他们相互弄湿泡沫，恩爱，共同经历了近半个世纪的人生风雨。

雅趣养性乐无穷。 为了缓解繁重的工作学习带来的紧张和疲劳，钱穆特意为自己培养了许多高雅和有趣，用于修身养性。

一个是围棋。 围棋既可以消磨娱乐，也可以训练思考，所以乐此不疲。

二是养花种草。 关于花草怡神养性的功效，清代医学家吴尚说过:“七情之病，也有见花解愁、听曲解忧、胜于吃药者。” 其实，只有每天必做的浇水、施肥、修剪等事情，本身就是最好的锻炼方法，对健康非常有益。

第三，我喜欢午睡。 该茶多红茶，不仅具有强健的骨骼，对流感、心梗等病也有明显的防治作用。

四是吹长笛。 钱穆喜欢音乐，特别是对长笛感兴趣。 就像他自己说的:“喜欢吹笛子，遇到孤独，动辄用长笛打发自己，那声音乌然，如果有别的环境，远离外壳在空荡荡的土地之间游泳，真的是为一生而大欢喜。 ”。

(责任:支艳蓉)