国际医院分享：冬季预防感冒小妙招

冬天带来的寒冷遍布每个角落。即使没有风，也是干冷的。国际医院分享：冬季预防感冒小妙招只要人们站在寒风刺骨的地方，过一会儿你的耳朵就会变得像鸡冠一样红。在这个寒冷的冬天，阳气衰弱，大地冰封，雪化风寒，大自然中的生物处于精力充沛的状态。

那么我们应该如何改善这种情况呢？这是小编冬季预防感冒的方法：

1.改善有利的环境。虽然冬天很冷，但我们也应该做好室内通风工作，使空气循环处于循环状态。呼吸新鲜空气可以避免病毒和细菌的二次感染。例如，在宿舍和教室里，你应该打开门窗呼吸新鲜空气。你不应该因为寒冷而关上窗户。

2.适当的运动不仅可以预防肥胖，还可以增强免疫力，对预防感冒有很大帮助。运动后注意喝温开水补充水分。校园跑步是一个很好的锻炼机会，要充分利用。另外可以多打球，甚至尝试跳舞。

3.睡眠充足，睡眠不足也会导致人体免疫力下降。相反，充足的睡眠可以滋养精力，提高免疫力。有些学生进入大学后基本上每晚熬夜，一直玩手机和电脑到深夜。这种情况也是不可取的。只有睡得足够好，身体才能好。睡前还可以泡脚促进血液循环，睡得更舒服。

4.多吃水果和蔬菜。水果富含维生素C，可以预防普通感冒。当然，冬天预防感冒的人可以适当服用维生素C片。学校的食物是按照标准做的，富含我们需要的营养。我们应该多去食堂，少吃外卖。我们也可以每周买一些水果吃，这样才能有更好的身体！

5.尽量保持好心情，每天多笑，放松，让自己一直快乐，快乐情绪有利于调节中枢神经系统的兴奋和抑制，促进内分泌系统、免疫系统、消化系统发挥正常作用，协调身体平衡，让感冒远离我们，让我们更强壮！